Легко потерять из виду все, чего вы достигли

В жизни — и на работе, и дома — вы гораздо больше помните свои неудачи, чем свои успехи.

Возможно, это эволюционно. Возможно, так устроен наш мозг. Но я замечал это снова и снова. Плохие моменты остаются в нашей памяти. Хорошие достижения растворяются в ткани нашей жизни.

Эта причуда человеческой натуры оказывает большое влияние на вашу самооценку и мотивацию. Легко забыть о своих достижениях.

Быстро. Если бы я попросил вас подытожить ваш основной вклад на работе (или в другом месте) за последние 6 месяцев, вы бы ответили сразу?

В большинстве случаев у меня были проблемы. Бьюсь об заклад, вы тоже.

Топливо для мотивации

Вы растете, опираясь на прошлые достижения. Вы чувствуете себя компетентным и успешным, вспоминая то, что вы сделали хорошо.

Воспоминание о прошлых успехах имеет огромную психологическую пользу.

С практической точки зрения, чтобы получить повышение или новую работу, часто требуется поделиться своими достижениями в прошлом. Вы должны создать рассказ о том, насколько вы компетентны и ценны.

Итак, есть проблема:

  • Мы, естественно, плохо помним наши прошлые успехи
  • Наши прошлые успехи определяют нашу самооценку и карьерный рост.

Как разрешить это напряжение?

Ведите журнал достижений

Я рекомендую записывать свои достижения. Всякий раз, когда у вас появляется новый выигрыш, даже маленький, записывайте его.

Таким образом, вам не нужно помнить об этом!

Вместо этого у вас есть документ, к которому вы можете обращаться, когда вам нужна мотивация. Это напоминает вам, что успех пришел в прошлом и возможен снова.

Чтение журнала достижений может быть весьма мотивирующим. Особенно, если вы давно ведете дневник. Просмотр всех ваших достижений, перечисленных вместе, вызывает огромный всплеск самооценки.

Помимо мотивации, ведение журнала достижений также является разумным карьерным шагом!

Как вести и использовать журнал

Не нужно делать это слишком сложным!

Долгое время мой дневник достижений лежал в конце старой тетради. Время от времени я возвращался на страницу и писал о нескольких недавних победах.

Я также использовал тег в Gmail под названием «победы». Или, в какой-то момент у меня был Google Doc с достижениями.

Вы можете сохранить свои выигрыши в Notion, Obsidian или другом программном обеспечении ПКМ.

Совершенно неважно, где они живут.

Для себя я просто записываю достижения в виде пунктов. Вы также можете делать снимки или скриншоты. Может быть, вы хотите написать целые абзацы в стиле журнала.

Формат также не имеет значения!

Просто начни

Сам акт ведения журнала является ценной частью.

После того, как у вас есть журнал побед, продолжайте добавлять в него по своему усмотрению. Вам решать, что считать победой! Вы сами решаете, как документировать свои достижения.

Выберите любые детали, которые будут наиболее мотивировать и вдохновлять вас в будущем!

Этот журнал действительно является ресурсом для вашего будущего себя. Относитесь к ней как к утешительной книге рассказов о вашем путешествии в качестве героя. Когда дорога становится трудной или неопределенной, используйте дневник в качестве руководства!

Бонусные баллы: так проще написать резюме, ответить на вопрос Каковы ваши самые большие недавние достижения и продать себя как компетентного разработчика.

Ежедневный список

Как то, что вы читаете здесь? Каждое утро я пишу что-то новое для 2000 разработчиков программного обеспечения.

Присоединяйтесь к ежедневному списку!

—

Присоединяйтесь к Medium за 5 долларов — получите доступ ко всему Medium + поддержите меня и других!